[...] serii pulsowanie jeszcze bardziej narasta i czuć jakby bolesny puls. A co do techniki bez pasa ,czy to aby na pewno bezpieczne,boję się o kręgosłup...W końcu pas utrzymuje wszystko ładnie i mogło by mi coś pójść... Robię bez ,bo ćwiczę u typa w domu a tam mamy stojaki na dywanie więc jest ok. Tylko np przy przysiadzie mam parę wątpliwości...Gdy [...]
[...] ale całościowy ładunek glikemiczny posiłku, więc jeśli mądrze rozłożysz produkty o wyższym IG , to Ci w żaden sposób nie zaszkodzą. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda/page/1 Część kalorii możesz dobić tłuszczem. Wtedy nie będzie konieczności dalszego zwiększania ilości błonnika. Na [...]
Dzięki wielkie. Tak zrobię jak mówisz ale chyba poczekam z miesiąc aż się enan rozkreci bo po takiej przerwie pewnie i tak wszystko narazie ładnie pójdzie do przodu. A co z tym provironem w czasie cyklu? Lepiej niż ari? Chodzi mi głównie o ochronę anty gino. Libido mam ciągle bardzo dobre, na samym hcg.
[...] ze ma lepszy wyskok ode mnie a typek jest mniejszy ode mnie o jakies 10 cm i doskakuje do obreczy czyli to samo co ja i nie wiezy ze tak z***alem se wyskok i mowi ze jak wszystko wroci do normy to zobaczymy..a juz miesiac czekam a wyskok stoi w miejscu a nawet sie pogorszyl o jakies 2cm i nie wiem co robic prosze o jakies rady a nie [...]
Sir Łuki- jeśli masz do dyspozycji siłownię to i masz o wiele więcej mozłiwości. Myśmy bazowali w wypowiedziach na DOMOWYCH warunkach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] przejąć organizację tej prestiżowej imprezy. Gazeta insynuuje ponadto, że raport celowo został przekazany głosującym dopiero 30 godzin przed posiedzeniem. "Teraz wszystko jest jasne, nieprawdaż? Ten raport pokazuje, że wyniki głosowania były zdecydowane już wcześniej" - utrzymuje dziennik. "Ale zobaczymy jeszcze, gdzie [...]
[...] ok 4 godz. Tzn wstać o 4rano potem zabrać ekipe i jechać na zawody . Start pewnie po godz 17tej. Profesjonalne podejście. Przygotowania 3 miesiace po to żeby w jeden dzięń wszystko zepsuć. Jakbym chciał jechać na zwody po to żeby tylko sobie powyciskać no to ok. Ale żeby zrobić wynik godny takich zawodów, gdzieś w granicach rekordu świata , to [...]
[...] konta..Na szczescie w 1 dzien udalo mi sie poogarniac wszystkie pisma potrzebne,ale i tak,sam fakt,ze za 20zl zajeli mi konto bez zadnych ponaglen to masakra.Ludzie zalegaja z kilkoma tysiacami,za izbe nie placa i po pol roku dostaja wezwania do zaplaty.Toz to farsa;).Generalnie to 'oni' moga wszystko,wlacznie z komornikiem,zajeciem konta itd.
Słaby, akurat co do pytania o powód legitymowania, albo odpowiedzi "to ja chciałbym najpierw zobaczyć panów legitymacje", to często efektem jest "wyjmij wszystko z kieszeni" i grożenie zatrzymaniem na 48. Ale to taki szczegół na marginesie.
PIZAM Mówisz ze najmnijeszy .. to mnie troszke przestraszyłes... musze przyznac. Mimo wszystko mozna swoich sił popróbować , jesli zbierzemy tych 20+ łebków. JEsli sie okaza kumaci i ktos bedzie mial jakies wtyki to bedzie mozna próbowac to jakos nagłośnic w Rzeszowie. O jakies grosze do uczelni przynajmniej. Własnie , a możliwość podczepienia sie [...]
[...] żołądków ;-)). Podsmażamy por, czosnek i mięso, aż zmieni barwę, następnie zmniejszamy płomień, dodajemy pokrojone pomidory (bądź z puszki), paprykę i marchewkę i wszystko dusimy na małym ogniu. Przyprawiamy. NIE ŻAŁUJEMY curry i kurkumy. Kiedy mięso będzie miękkie, możemy zagęścić całość dodająć koncentrat pomidorowy. [...]
[...] posiłek idzie "w masę". Tym bardziej mam przyjemność zaprezentować coś tradycyjnego i jednocześnie idealnego po treningu. Wysoka zawartość białka i niski poziom tłuszczu. To wszystko bez użycia białka z prochu i produktów odtłuszczonych w trakcie produkcji. Po raz kolejny za niewielkie pieniądze i łamiące monotonię piersi z kurczaka. Składniki [...]
[...] a nie ogolny dla każdego, planu uniwersalne sa dobre, ale nie dla wszystkich. Opisz konkretnie swoj, cel treningowy, nad czym chcialbyś popracowac, w jaką stroę ma to wszystko iśc, bo nie wiem z czego mam skorzystać do poprawy. D@wid Sory ale musze jednak kilka słów poprawic. Słabo na barki, gdzie masz coś na tylne aktony ? Z tym się [...]
[...] działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie takie rady trzeba było napisać tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! żal mi cię że piszesz prymitywnie! co do bicepsa uginanie ramion z sztangą na modlitewniku to ćwiczenie izolowane które przeważnie daję się w treningach na rzeźbę [...]
[...] dodać że to działa również na obręcz barkową Jak widzisz, nie bez powodu napisałem o tylnich barkach przy wiosłowaniu stojąc. nie, przysiady i wycisk nie działają na wszystko (niestety). tak, dobrze by było robiąc siady budować całe ciało, w sumie lubię je, więc 10 serii i do domu - piękna sprawa by była Nie wiem co tu mam ci napisać :/ [...]
[...] odpowiedź założę się o skrzynkę wódki, że system ten w niczym się nie różni od tego co już znamy (KM, C56, ESDS, Defendo itp.). Dlaczego? Dlatego, że w kwestii walki wręcz wszystko zostało dawno wymyślone, opracowane, zaadoptowane itp. itd. Tutaj w zasadzie już nic rewolucyjnego nie da się stworzyć dlatego też jedyne co jest rewolucyjne to [...]
Słuchajcie, nie chodzi mi o bycie jakąś wielką szafą i startowaniu w zawodach kulturystycznych. Nie martw sie nie grozi cie to. To wszystko nie jest takie proste Przeciez jak by bylo tak latwo to 70% tego forum by bylo jak Coleman, a reszta wygladala by bardzo dobrze Chcę być piłkarzem i chcę wzmocnić górne partie ciała żeby móc lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żaden chojrak tylko to elementarz jak w zerówce . jak bym to rozpisał to wszystko zależy , nie wiem nie macie tu ankiety , bo nie wiem komu mam pomagać , tyle wiem żeś czerwony kot o nazwie NUKAN a ja nie znam pomysłów treningowych dla zwierząt %-) minimum informacji o sobie
[...] jak acard itp to juz w ogole czarna magia. Cykle bez pojecia bez odblokow bez jakiego kolwiek pomyslunku co z czym laczyc i kiedy, byle by bylo duzo i najlepiej na raz wszystko zjesc. I taka roznica wagi kilka razy w roku 10-15kg w ta czy w druga strone, musi dobijac organizm. I dobrze gibon zauwazyl ze kluczem rowniez jest dieta ktorej nie [...]
EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!
